ресурси за психично здраве за собственици на бизнеси

Практически ресурси за психично здраве за претоварени собственици на бизнес

Тези съвети са добра отправна точка, ако сте стресирани и се борите да поддържате бизнеса си на повърхността.

Безбройният личен и професионален натиск от пандемията оказва влияние върху предприемачите. Експертите по психично здраве, включително психиатрите, организационните психолози трудовите терапевти, наред с други, интервюирани за тази новина в Businessweek, също взеха под внимание техните опасения и анализи. По-долу са някои от техните предложения за лица, които управляват свои собствени начинания по време на пандемия и кризи.

Отделете (малко) време, за да получите перспектива

“Всеки път, когато използвам час, за да говоря с някого около себе си, за да видя по-голяма картина, винаги се връщам по-силен“, казва Паола Сантана, основател и главен изпълнителен директор на Social Glass, стартираща компания в Сан Франциско, която рационализира начина, по който държавните агенции купуват от местния бизнес.Успях да се адаптирам и да бъда гъвкава в средата на пандемия. Успях да правя бизнес, докато много от моите връстници и конкуренти фалират. Но това е така, защото намерих време да говоря с някого и да бъда цяла. След това бих могла да създам визия и стабилност за 14-те други хора, които не съм уволнила по време на пандемията.”

Експериментирайте с начини за изключване / отдалечаване

Голямата идея е да правите умишлени паузи по начин, който работи за вас, казва Катлийн Суди, партньор и директор по оценката в Thrive Leadership близо до Хартфорд, Кънектикът. Може да е нещо просто, като например да излезете на кратка разходка, споделя тя.Изследванията показват, че това наистина е полезно за мозъка ни.”

Не го правете сам/а

Свържете се с други, които разбират, че собствениците на малкия бизнес имат свои собствени предизвикателства, с които да се справят, казва Суди, който е и организационен психолог. „Това помага на хората да не се чувстват толкова сами и да не поемат всичко.“

Присъедини се към бизнес група

Д-р Майкъл Фрийман, психиатър-психолог, насърчава собствениците да се присъединят към групи като Търговска камара, Ротари клуб или специализирана мрежа, наред с много други възможности. Трябва да “общувате колкото можете повече със съмишленици”, казва той. (През юни той стартира Econa, онлайн общност, предназначена да осигури безопасно място за предприемачите да изразят емоциите си и да се учат един от друг и професионалистите.)

Хвърлете широко мрежа

“Всеки, който може да ни помогне да разберем перспективата и да разгледаме проблемите по-малко пристрастно, е полезен“, казва Суди.Може би това е някой от вашата църковна група, член на семейството, колега собственик на бизнес, ментор. Това може да бъде много мощно. И ако искате специалист по психично здраве, можете да се стремите и към това.”

Проучете онлайн опциите за поддръжка

Започнете, като прочетете тази публикация от Националния алианс за психични заболявания.Използването на инструмент като Zoom за терапия не отнема толкова много време, защото не е нужно да ходите физически в офиса, да обяснявате на персонала си къде се намирате”, казва Swody. “По-лесно е да се впишете. По-достъпно е.”

Коментирай