Няколко причини да започнеш Йога СЕГА

Когато чуем Йога обикновено си представяме дългобрад старец с крака, качени на раменете или пък гъвкава гимнастичка на шпагат.

Точно тези асоциации се оказват спирачка за много хора да започнат да практикуват Йога. На практика не се изисква да си „гъвкав“, а именно обратното- ако си твърде „скован“ е много добра идея да започнеш да практикуваш Йога.

Йога е група от физически, умствени и духовни практики, произлизащи от Древна Индия. Днес Йога е набрала голяма популярност и все повече хора се радват на ползите й.

Дори да не си най-духовно настроеният човек, практикуването на Йога все пак ще ти донесе много ползи, дори само на физическо ниво.

Ето няколко причини, за да започнеш своето Йога приключение още ДНЕС:

  1. Йога е чудесен начин да тренираш тялото си- дори да не изглежда като интензивно кардио, всъщност натоварва мускулите, гори калории и е чудесно раздвижване.
  2. Йога подобрява качеството на съня.
  3. Йога повдига имунитета.
  4. Йога е изключително полезна за дишането и за хора с дихателни проблеми.
  5. Йога помага за постигане на вътрешна хармония, търпение и приемане.
  6. Йога значително подобрява настроението в дългосрочен план.
  7. Йога съдейства за това да сме по-концентрирани и присъстващи в настоящия момент.
  8. Йога намалява стреса и променя начина, по който реагираме на него.
  9. Йога ни прави по-гъвкави (не само физически 😉 ).
  10. С времето хората, практикуващи Йога се чувстват все по-свързани със себе си и тялото си. По-лесно го чуват и разпознават неговите нужди.
  11. Чрез различните пози, Йога ни помага да погледнем нещата под друг ъгъл буквално, като това се пренася и на ментално ниво- с времето ставаме по-склонни да приемаме различни гледни точки. Което може да се обощи като- Йога ни прави по-мъдри.

Просто опитай и ще се убедиш, че усещането, което Йога дава не може да се опише.

Ако си решил да опиташ- започни от ниво начинаещи, не насилвай нищо и помни, че ако усещаш болка, значи нещо не е както трябва. За щастие в интернет има безкраен избор от безплатни онлайн йога практики. Ако пък си мислиш, че имаш нужда от първоначални насоки, посети някое от йога студиата в своя град.

ПС: Ако страдаш от каквито и да е хронични или сериозни заболявания, първо се консултирай с личния си лекар. Севастопол.бг не носи отговорност за травми  в следствие на неправилно изпълнени асани.

 

Източници:

lifehack.org

ekhartyoga.com

huffpost.com

caffeyoga.com

 

Коментирай